Hoje trago uma sugestão para o lanche, não é uma receita original pois são as famosas overnight oats. São ideais para um lanche,  porque são nutritivas, deliciosas, práticas, facilmente transportadas na mala, e acima de tudo devem ser realizadas na noite anterior para irem ao frigorífico, pois como o nome indica são flocos de aveia que permanecem durante a noite no frigorífico (overnight oats).
As combinações são imensas, basta juntar flocos, o nosso iogurte preferido, fruta e sementes; eu optei por usar a minha  a minha Granola caseira como topping.

Ingredientes:

• 2 colheres (de sopa) de flocos de aveia;
• 1,5 iogurtes, sabor a gosto, usei natural açucarado;
• 2 colheres (de chá) de chia;
• Manga;
• 2 colheres (de chá) de granola.   

1. Coloque os flocos de aveia na taça, e por cima metade do iogurte.


2. Depois é a vez da chia.


3. Coloque a manga aos cubos (pequenos) por cima da chia.


4. Agora é a vez do restante iogurte.



Bom lanche!!!