Saúde no Inverno - livro digital

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O livro digital da Biblioteca de Literacia em Saúde do SNS, com o título  Saúde no Inverno foi apresentado a 21 de Dezembro. Neste, estão disponíveis  informações sobre  os principais problemas de saúde relacionados com o inverno (como a gripe e problemas respiratórios), os cuidados a ter e as medidas de prevenção a adoptar.

A  publicação contém, também, ligações para outros sites e ferramentas interactivas, como por exemplo o termómetro de comportamentos.

Conheça algumas das recomendações:
  • Proteger as extremidades do frio, com luvas, cachecol e gorro;
  • Andar agasalhado, usando roupa em camadas;
  • Ter cuidado com mudanças bruscas de temperatura;
  • Evitar permanecer muito perto de fontes de calor;
  • Manter a hidratação, bebendo água, chás ou tisanas sem açúcar, e sumos naturais ricos em vitaminas;
  • Fazer refeições frequentes ao longo do dia, consumindo frutos e vegetais frescos e da época, e alimentos com vitamina D;
  • Evitar bebidas alcoólicas;
  • Realizar actividades físicas controladas.
Fonte: https://www.sns.gov.pt/noticias/2017/12/22/literacia-em-saude/?utm_term=Portal+SNS++Newsletter+51%2F2017&utm_campaign=Newsletter++Portal+SNS&utm_source=e-goi&utm_medium=email

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