Saúde no Inverno - livro digital
23:55
O livro digital da Biblioteca de Literacia em Saúde do SNS, com o título Saúde no Inverno foi apresentado a 21 de Dezembro. Neste, estão disponíveis informações sobre os principais problemas de saúde relacionados com o inverno (como a gripe e problemas respiratórios), os cuidados a ter e as medidas de prevenção a adoptar.
A publicação contém, também, ligações para outros sites e ferramentas interactivas, como por exemplo o termómetro de comportamentos.
Conheça algumas das recomendações:
- Proteger as extremidades do frio, com luvas, cachecol e gorro;
- Andar agasalhado, usando roupa em camadas;
- Ter cuidado com mudanças bruscas de temperatura;
- Evitar permanecer muito perto de fontes de calor;
- Manter a hidratação, bebendo água, chás ou tisanas sem açúcar, e sumos naturais ricos em vitaminas;
- Fazer refeições frequentes ao longo do dia, consumindo frutos e vegetais frescos e da época, e alimentos com vitamina D;
- Evitar bebidas alcoólicas;
- Realizar actividades físicas controladas.
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